秋季養生食譜
是不是還沒準備好秋季就來了呢？是不是還在為秋季如何養生而煩惱呢？是不是不知道秋季應該吃什么呢？不用煩惱哦。秋季養生食譜包括清芙蓉雞、蟹粉獅子頭、蔥油鋦乳鴿等。秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。那么您知道中醫秋季養生食譜有哪些嗎？下面讓小編為您具體介紹一下。
相關中藥
- 夏季常用藿香正氣水小心3點
- 藿香正氣水是夏天防治中暑的常用藥物，但是服用藿香正氣水要小心，以下3點必須要注意！ 藿香正氣水是家庭常備的中成藥
- 藿香正氣膠囊中藥
- ·產品名稱：藿香正氣膠囊 ·產品分類：藥品/中成藥/肺系病癥 ·英文名稱： ·批準文號：國藥準字
- 防暑正確使用十滴水
- 中醫認為，當暑熱之邪侵入人體后，上蒸清竅，會出現中暑頭痛、發熱、吐瀉、腹脹等癥狀，此時均可口服十滴水，能消除癥狀
- 夏日防中暑隨身帶人丹
- 夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛
- 夏季清涼油可防暑提神醒腦
- ■使用方法大有講究 既然是藥，防暑藥在使用時也都有一定的講究。楊燕云說，防暑藥都是由多種中藥制成的，像十滴水、清
- 專家講使用風油精防中暑
- 夏季天氣炎熱，很多人都受到天氣和蚊蟲的侵襲，這個時候我們可以用風油精，大家都知道風油精是我們生活中常用的物品之一
熱門文章
-
秋季養生食譜 豆腐成為輕松減肥必備利器2012-09-23 09:12許多減肥的MM，常在美食誘惑和體重的雙重難選擇下十分辛苦煎熬。今天教你秋季養生食譜吃豆腐減肥。... -
秋分如何進補才是關鍵 百合枸杞滋補益中2012-09-22 09:20秋分時節，養生保健是關鍵。很多人喜歡在這個季節通過食物來調養身體，那么，有哪些食物是具有進補的功效的呢？在進補的過程中需要注意些什么呢？...
-
風寒感冒 秋季養生食譜輕松抵治咳嗽2012-09-20 16:43稍不注意就會感染風寒咳嗽，如何治療咳嗽呢？進行飲食方面的調理是最好的，秋季養生食譜，讓你抵抗咳嗽!...
-
2款秋季養生食譜 低卡路里補充能量2012-09-20 16:09許多MM秋季都控制不住美食的誘惑，開始大吃大喝。忽視肥肉了。自然也就上身了。如何吃的好，有能不長胖瘦身呢?...
-
秋季養生食譜 地瓜“排宿便”高手2012-09-20 15:55便秘是不容小視的疾病,那么，便秘吃什么呢?推薦秋季養生食譜給大家，輕松排除宿便。地瓜還能減肚子哦。...
-
秋季養生食譜 西紅柿瘦身餐速減秋膘2012-09-20 13:17減肥一直是愛美女性頭疼的事情，秋季養生如何減肥呢？大家可以用西紅柿減肥食譜試試看。...
-
秋季養生食譜 教你吃出白嫩肌膚2012-09-19 13:30女人氣血補足常常會出現衰老、皮膚暗黃、頭暈眼花等癥狀。說明你需要補血了哦。吃什么補血呢...
-
巧做秋季養生食譜 清潤開胃2012-09-19 13:11秋季進補是最好的時機，可是腸胃疾病也是多發季節。季節的交替，飲食時大家要注意的問題。如何養胃,保護腸胃呢?...
-
秋季養生食譜 去火與補水可“并駕齊驅”2012-09-17 10:47秋燥的來襲，讓我們出現上火的癥狀、嘴唇發干、咽燥聲嘶原因。那秋季上火吃什么好呢?分享秋季養生食譜給大家。...
-
20120914健康來了視頻：王靜瓊講秋季養生食譜2012-09-14 15:22秋季養生對于我們來說是很重要的，那么你們知道哪些秋季養生食譜呢?敬請收看本期的健康來了視頻聽聽王靜瓊的講解。 本期節目請到的嘉賓是中醫養生專家王靜瓊，講秋季養生...
-
秋季養生你所不知的“潛規則”2012-08-20 14:55秋季養生要關注氣候對人體的影響的同時注意養生的一些原則與方法，這樣才能安全度秋。...
精彩推薦
- 稍不注意就會感染風寒咳嗽，如何治療咳嗽呢？進行飲食方面的調理是最好的，秋季養生食譜，讓你抵抗咳嗽!
- 減肥的MM，常常把美食拒之門外。保持苗條的身材，其實不用餓著肚子。想要瘦吃的飽也可以。秋季養生食譜教你飽著瘦。
- 秋季是咳嗽多發的季節，亦是傷肺的季節，因此秋天一定要潤肺。如何潤肺？咳嗽不停吃什么好？下面介紹一些養生食譜。
秋季養生食譜知識
秋季養生種類
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
1.起居養生：秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。
2.精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。
3.飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白蘿卜、白梨等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。
4.運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如爬山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。
秋季養生要點
秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經夏季過多的發泄之后，機體各組織系統均處于水分相對貧乏的狀態，如果這時再受風著涼，極易引發頭痛，鼻塞、胃痛，關節痛等一系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。
養生要點
1.健康飲食：秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。
2.調理脾胃：立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。
3.預防秋乏：俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4.預防秋燥：秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。
5.預防感冒：秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。
熱點推薦
- 秋季養生食譜滋補
- 秋季是進補的最好的季節，女人們在秋季吃些什么最滋補呢?