高血壓患者要注意低鹽、低脂飲食，平時可以多吃一些對控制血壓有幫助的食物，例如芹菜、白菜、蘿卜、粗糧等。其次，也可以多吃一些黑木耳、蘑菇以及核桃，可以軟化血管，避免動脈硬化。

如果出現高血壓的情況，在飲食方面主要是注意低鹽低脂，對控制血壓是有幫助的。建議平時可以多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等等，也可以多吃粗糧，平時也可以多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。對于老年人，引起血壓升高的情況，主要是由于血管的老化而出現彈性變差，所以多吃有助于軟化血管的食物，能幫助降壓，比如可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜、核桃等，一定要注意避免吃過于油膩或者過咸的食物。除了飲食注意之外，還要注意適當的鍛煉身體，保持舒暢心情，避免出現情緒波動。