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肩周炎的鍛煉方法有哪些 這幾種比吃藥還管用(2)

  二、肩部外傷

  肩部或上臂骨折,然后加上不合理運(yùn)動(dòng),或是由于前臂以及腕部骨折后頸腕吊帶懸吊,或石膏固定等原因減少肩關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)引發(fā)肩周炎。

  三、韌帶和肌腱的長(zhǎng)期勞損

  大部分病人發(fā)病是由于手工功課、伏案久坐不良姿勢(shì)的職業(yè),使韌帶、肌腱等長(zhǎng)期積累勞損,易引發(fā)肩周炎。

  肩周炎癥狀有哪些

  1.肩痛

  起初時(shí)肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),多數(shù)患者常訴說(shuō)后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側(cè)側(cè)臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對(duì)氣候變化特別敏感。

  2.肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

  肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時(shí)出現(xiàn)典型的;扛肩;現(xiàn)象,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

  3.怕冷

  患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。

  4.壓痛

  多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周?chē)捎|到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處

  5.肌肉痙攣與萎縮

  三角肌、岡上肌等肩周?chē)∪庠缙诳沙霈F(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后彎不利等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文的敘述,大家對(duì)于肩周炎是不是有了一個(gè)充分的了解了呢,其實(shí)肩周炎并不可怕,可怕的是我們平時(shí)是如何保養(yǎng)身體的,一定要加強(qiáng)鍛煉,杜絕壞習(xí)慣,養(yǎng)成良好的養(yǎng)生生活。

肩周炎是怎么引起的 肩周炎癥狀 肩周炎的鍛煉方法 
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