養生對于每個人來說，都有不同的理解，在中醫方面，他們經常會說“痛則不通，通則不痛”，是說，當我們身體各處都通暢的話，就會產生一定的影響，嚴重的還會造成一些疾病。那么我們怎么才能讓自己的身體通了呢?今天我們為大家介紹一下中醫養生，教大家什么食物健脾，讓大家了解活血化瘀的食物有哪些，身體通了才會少生病。

　　從男子的角度來說，男性的生理功能強調陽氣通達，謂之“男子之陽，以通為用”。

　　中醫學認為，陽氣不達的原因主要有：痰、濕、瘀、寒、氣。具體來講，痰濕過重的人脾胃功能就比較差，加之缺乏運動，痰濕不化，造成瘀阻;中醫所說的瘀包括各種原因的血瘀;寒主凝滯，寒邪過盛，體內陽氣得不到溫煦，就不足以推動臟腑功能的正常運轉，因而形成瘀滯;氣為血之帥，肝氣郁結或氣虛，都會有礙男性陽氣通達。

　　藥浴

　　紅花20克、艾葉100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有溫經通絡、活血化瘀、減壓的作用。

　　捏脊療法。用捏提等手法作用于背部的督脈和足太陽膀胱經。督脈沿著脊柱循行，總督一身之陽;足太陽膀胱經是脊柱左右兩側旁開兩橫指的兩條平行于脊柱的經脈，其上分布著各個臟腑對應的背俞穴，因此與臟腑功能密切相關，所以捏脊療法在振奮陽氣、調整臟腑功能方面的作用比較突出。日常可以由家人幫助進行按摩。

　　食療

　　山藥平補三焦，亦藥亦食。用山藥、薏米、大米一起煮粥，具有清熱利濕、健脾益氣的作用。

　　說完了男子，現在說說女子。俗話說“十女九瘀”，女子以血為本，因此極易氣滯血瘀，氣的運行不暢引起血液運行瘀滯，瘀血阻滯反過來又會影響氣的正常運行，引發痛經或閉經，經血色紫暗、有塊，舌質紫黯、脈澀，皮膚有色素沉著、易出瘀斑，情緒急躁易怒等諸多癥狀。

　　導致氣滯血瘀的原因有很多，如氣郁、風寒、體虛和濕熱。女子以情為用，容易受七情的影響，生氣、煩悶導致氣郁，可能引發乳腺和子宮方面的疾病;產后、經期前后易受風寒，寒凝則血瘀，因此女性重要的幾個時期——生產期、哺乳期、月經期，都要格外注意避風寒、禁食寒涼之物、加強腹部保暖;因飲食不調、勞倦過度、情志不順、失血過多、久病不愈或自身體質虛弱所導致的血虛、陽虛也易造成血瘀。