(2)減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，如撿拾地上的物品宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。

　　(3)建立良好的生活方式，生活要有規律，多臥床休息，注意保暖，保持心情愉快。

　　(4)加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。

　　(5)腰椎間盤突出癥病人應樹立戰勝疾病的決心。腰椎間盤突出癥病程長，恢復慢，病人應保持愉快的心情，用積極樂觀的人生態度對待疾病。

　　溫馨提示：腰椎間盤突出癥的康復鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動身體、游戲和競技，沒有什么禁忌，但腰椎間盤突出患者就不同了。千萬不要忘記自己的身體情況，留有余地切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。

　　飲食注意事項

　　狀況一：控制總熱量

　　在日常飲食過程中，如果對飲食的質和量不能科學的搭配，那么肥胖是不可避免的結果，這樣從而對該疾病的病情狀況造成了更大的損害。

　　狀況二：補充鈣成分

　　專家稱，鈣元素是骨的主要成分，因此，患者的飲食要充分攝取鈣。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用，如魚、牛奶、酸奶等。

　　狀況三：維生素C

　　跟據醫學調查，發現椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，而結締組織的形成離不開維生素C，因此，對于患者的飲食來說，維生素C是不可缺少的，如紅薯、油菜、菜花等。

　　狀況四：戒煙

　　已經有很多的試驗和資料證明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。因此，在平時生活中，希望患者朋友們能夠戒煙。

　　手術后護理

　　手術是腰椎間盤突出的治療要領中的一種，適不得當要看患者本身的癥狀，以是這時間腰椎間盤突出的癥狀各人是要存眷的，相識了這些知識以后，治愈疾病才有盼望，術后的事情又很龐大，那么一起看看腰椎間盤突出的術后照顧護士吧。

　　臨床分型及病

　　從病理變化及CT、MRI表現，結合治療方法可作以下分型。

　　1、膨隆型

　　纖維環部分破裂，而表層尚完整，此時髓核因壓力而向椎管內局限性隆起，但表面光滑。這一類型經保守治療大多可緩解或治愈。

　　2、突出型

　　纖維環完全破裂，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或一層纖維膜覆蓋，表面高低不平或呈菜花狀，常需手術治療。