在平時生活中，我們很多人的生活習慣都不是很好，所以總是會出現一些疾病問題。現在很多人在患上一些疾病以后總是拖延治療的時間，或者是自己買一些藥物吃，這樣對于疾病的治療是沒有任何的幫助的。

　　腰椎間盤突出是很多見的一種腰部疼痛的疾病，在患上腰椎間盤突出以后，大家可能會有腰疼的癥狀，這樣對于生活的影響也是很大的。造成腰椎間盤突出的原因有很多，那么出現腰椎間盤突出以后該怎么治療呢?下面三九小編就為大家講解一下。

　　別以為辦公室一族只需要預防頸椎病、鼠標手，腰椎間盤突出其實也是一個大問題。

　　很多人很奇怪，自己也沒有彎腰駝背，更沒有每天負重，怎么會出現腰椎間盤突出的問題呢?其實，專家告訴大家，就是一個小小的“久坐”就會帶來諸多的麻煩。

　　腰椎間盤突出僅因小小“久坐”

　　專家指出，椎間盤就像個小“包子”一樣，在椎體中間起到緩沖的作用，“包子”的餡兒是髓核，“包子”的皮兒叫纖維環。“包子”里是有壓力的，這個壓力隨著人體的姿勢變化和運動是隨時發生變化的。例如人在平臥位時，“包子”里的壓力只有30，而當人站立時，“包子”里的壓力會增加的70，而當人直著身子坐時，椎間盤的壓力會變成120，是平躺姿勢的4倍。如果弓著腰坐著，這個壓力會更大。

　　可以想象如果每天在電腦前一坐就是十多個小時，都不帶動一動的，那么椎間盤得承受多大的壓力、多長時間的折磨和考驗呀!總有一天，沒準“包子皮兒”就會破掉，作為“餡兒”的髓核掉出來，壓迫到后面的神經，那就是椎間盤突出了，就會出現腰腿疼痛，甚至壓迫后面的馬尾神經，出現大小便障礙。可憐的神經根受壓后會出現水腫和炎癥，所以才會引起急性期的劇烈疼痛。

　　支招：辦公室一族護腰3“招”

　　辦公室工作人員應該如何預防腰椎間盤突出癥?專家介紹了幾種簡單易行的辦法。

　　1.要選擇合適的桌椅

　　椅子相對要低一點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的轉椅，因為坐在轉椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量來維持椅子的穩定，更易引起疲勞。好選擇帶靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈體位。椅子離桌子距離要近，腳下可以放一張墊腳的矮凳，這樣能緩解久坐的疲勞。正確的坐姿應該是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

　　2.要注意調整工作節奏

　　伏案工作者1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，也可做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰背肌的力量，增強對腰椎的保護。

　　3.還應注意日常飲食，忌食寒涼之物，注意腰部保暖

　　宜食平淡飲食，慎食煎炸之品，因這類飲食易導致便秘，使腹壓增高，加重腰腿痛癥狀。還可選用一些祛風寒、活血通絡、補益肝腎之藥膳舉行飲食調護，多吃含鈣、卵白質、維生素B族、維生素C、維生素E的食品。

　　如何治療腰椎間盤突出癥

　　腰椎間盤突出癥絕大多數非手術治療有效，僅15%左右的患者需采取手術治療。非手術治療應采取推拿、牽引、物理治療、針灸、中藥等綜合療法，1個月一療程，一般1—3個療程，常可見到顯著的效果。

　　腰椎間盤突出癥中，約80%的病人可經非手術療法緩解或治愈。其目的是使椎間盤突出部分和受到刺激的神經根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除對神經根的刺激和壓迫，非手術治療主要適應于：①年輕、初次發作或病程較短音;②休息后癥狀可自行緩解者;③X線檢查無推督狹窄。