孕期便秘怎么辦？孕婦是很容易出現(xiàn)便秘的一個(gè)群體，便秘是非常難受的，針對(duì)這樣的問題，必須要積極的進(jìn)行處理。孕期便秘的原因有很多，多數(shù)人的便秘在孕期結(jié)束之后就會(huì)好轉(zhuǎn)，想要詳細(xì)了解，接下來小編就將為大家介紹。

　　孕期便秘怎么辦

　　早上空腹喝水法

　　便秘的情況很多時(shí)候都是和喝水不足有關(guān)系的，如果孕婦平時(shí)忽視了喝水這件事情的話，一定要積極的去改變了。平時(shí)可以在早上起床的時(shí)候就喝水，定一個(gè)鬧鐘，提醒自己。每天喝8杯水，這樣就不容易再便秘了。

　　喝酸奶

　　當(dāng)出現(xiàn)便秘情況的時(shí)候，建議孕婦可以每天堅(jiān)持一點(diǎn)酸奶，酸奶對(duì)于改善便秘也會(huì)有不錯(cuò)的效果。酸奶中含有大量的益生菌，可以幫助改善腸胃的功能，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而解決便秘。而且酸奶還含有很多的鈣質(zhì)，能幫助孕婦補(bǔ)鈣。

　　喝玫瑰花水

　　當(dāng)出現(xiàn)便秘的情況時(shí)，建議孕婦朋友還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，這種茶具有很香的味道，可以幫助緩解不安的情緒，適合孕婦來喝。而且玫瑰花茶還可以健脾養(yǎng)胃，調(diào)節(jié)人的內(nèi)在循環(huán)，所以說對(duì)于改善便秘也是有一定的作用的。

　　孕期便秘的原因

　　激素水平變化導(dǎo)致的

　　孕期跟平時(shí)不一樣，激素水平會(huì)發(fā)生很大的變化，孕期發(fā)生的很多反應(yīng)都跟激素變化有關(guān)系，激素水平導(dǎo)致消化能力減弱，食物在體內(nèi)排不出來，就發(fā)生便秘。

　　子宮增大導(dǎo)致

　　更多的孕媽媽是因?yàn)樽訉m增大壓迫都腸胃導(dǎo)致食物消化慢，向下移動(dòng)的速度也慢，便秘就形成了。

　　活動(dòng)的減少