懷孕時女性的特殊時期，這個時候不止是孕婦，家人也會很擔心，那么孕婦能吃哪些食物?我們都知道在懷孕的時候補充一些營養(yǎng)是必要的，孕婦吃什么水果好?女性在懷孕期間要注意的事情特別多，孕婦的注意事項有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1.菠菜
孕婦應(yīng)該不要食用菠菜，菠菜是有很好的補鐵效果，它的鐵含量很多，可以預防缺鐵性貧血;但是菠菜除了含有鐵之外也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用，這樣就比較容易導致孕婦出現(xiàn)缺鋅和缺鈣。鋅和鈣是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內(nèi)缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發(fā)育造成一定影響，因此懷孕的時候好不要吃菠菜。
2.黑木耳
黑木耳是不適合孕婦使用，它的含鐵量也可以說比較高了，常吃可以防治缺體性貧血的發(fā)生，但是黑木耳是具有活血化瘀的功效，有滑利涼血之弊，孕婦使用會不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。因此綜合考慮，孕婦不宜吃黑木耳，尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)忌食。
3.慈姑
女性朋友在孕婦的時候，應(yīng)該要少吃或者根本不吃慈姑，慈姑具有活血化瘀的功效，具有滑胎利竅的作用，對妊娠期的女性來說是一個不利的食物，特別是一些剛剛懷孕或者是有習慣性流產(chǎn)的女性好是不要吃。
4.馬齒莧
馬齒莧是藥菜兩用的食物，性寒涼、滑利，同時還能興奮子宮，促使子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。因此在孕期一定不能吃馬齒莧。
5.腌制的咸菜
腌制的咸菜、酸菜等也不適合在孕期食用。因為腌制的食物中多含有大量的硝酸銨，容易導致胎兒畸形。
孕婦吃什么水果好
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
