坐月子的時候總是有各種各樣的禁忌，因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以方方面面都要考慮到。有些人說坐月子的時候不能吃水果，顯然這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。坐月子可以吃哪些水果?想知道的話就請看下面的文章內(nèi)容吧!

　　坐月子可以吃哪些水果

　　榴連

　　榴蓮一直被人稱作是水果之王，它的營養(yǎng)可想而知。產(chǎn)后吃榴蓮可以幫助加強(qiáng)身體血液循環(huán)，達(dá)到滋補(bǔ)的功效，特別是虛寒的產(chǎn)婦很適合吃。

　　不過榴蓮的熱量很高，而且吃多了容易上火，所以記得一次不要吃的太多。如果可以的話，記得搭配山竹一起吃，這樣就不容易上火了。

　　蘋果

　　蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

　　其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

　　木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。 木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。

　　我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。

　　有些研究認(rèn)為木瓜對于幫助降低體內(nèi)的脂肪有一定的作用，而產(chǎn)后的媽媽往往都會有減肥的需求，所以說吃一些木瓜是很適合的。

　　橄欖

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　葡萄

　　味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。