孕婦在生活中屬于一類特殊的人群，她們的使命和責(zé)任是非常重大的。對于孕婦來說，懷孕是辛苦也是幸福的。牛肉是常見的一種食物，但是對于孕婦來說，吃牛肉好嗎?小編給大家講講孕婦吃牛肉好嗎、吃牛肉的好處有哪些以及牛肉的營養(yǎng)價值有哪些。

　　孕婦吃牛肉好嗎

　　牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，適合孕婦食用。要注意，對其過敏且會誘發(fā)濕疹者慎食。

　　營養(yǎng)學(xué)家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結(jié)束，都應(yīng)該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數(shù)量應(yīng)該從次60到100克不等。

　　孕婦吃牛肉不僅對于孕婦的身體有一定的好處，對于胎兒的健康也是有好處的。日常吃牛肉還有什么好處呢?

　　吃牛肉的好處

　　1、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

　　牛肉含鋅，鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

　　2、強(qiáng)筋健骨

　　水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

　　3、增強(qiáng)肌肉力量

　　牛肉含鎂，鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

　　牛肉是幫助肌肉增長的一種很好的食物，不僅這些，牛肉還有下面這些功效。

　　4、造血

　　鐵是造血必需的礦物質(zhì)，與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。