9、黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
10、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
1、孕婦好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車，寧可少玩一點，但求安全第一。
2、如果是家人自行開車，每隔一段時間好停下來，讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨。
3、孕婦大多有尿頻的問題，所以當遇有廁所時，應及時下車去一趟洗手間。
4、如果是搭機旅游，在可以解開安全帶時，孕媽媽好站起來伸伸腰、活動活動腿腳，讓自己保持比較舒適的狀態。
5、孕媽媽在外觀光時不要逞強，也不要非看到某些景點不可，如果覺得不舒服，就要盡快臥床休息或調整行程。
6、若感覺疲勞則應適當休息，若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等狀況發生，應停止旅游，立即就醫。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。
7、外出旅游時應穿著吸汗、透氣、寬松的衣服，好挑選比較利于活動的褲裝，即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣，除了可以防曬之外，進入冷氣室時也可以披一披，防止溫差太大而造成不適。
8、好不要穿新鞋出門，以防新鞋不合腳，一時又買不到替換的鞋子。
9、肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶，以減輕腹部的負擔。
10、孕婦需要準備要用到的衛生用品，包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。還應準備孕婦用的維生素，每日服用。并要帶一小罐孕婦奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。
11、孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，以備需要時可以聯系到自己的醫師。如果準媽媽是到國外旅游，應事前先請醫師寫封信或病歷摘要，記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。
12、在出發前，應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
停經:這是明顯的癥狀。在沒有避孕措施下的性生活后2周沒有如期來月經,并超過5-7天仍沒有來月經,應考慮懷孕的可能。
惡心嘔吐:惡心嘔吐是常見的懷孕征兆。如果你像大多數女性那樣,孕吐大概在你受孕1個月之后才會出現。少數幸運的女性在整個孕期都不會孕吐。
乳房變大、變敏感:這種脹痛感與你經期前的感覺很相似,只是更強烈一些。這種懷孕征兆會在你懷孕3個月之后有明顯好轉,你的身體到那時就已經適應孕期荷爾蒙的改變了。
對氣味更加敏感:可能會受不了炒菜的油煙味或茶葉的氣味,而且某些香味還會讓你作嘔。這種懷孕征兆可能是由于你體內急速增加的雌激素所導致的。
結語：通過文章我們了解到，懷孕初期吃山藥、蜂蜜、黑米等食物能夠起到很好的保胎的作用，而且這些食物還能及時的提供孕婦體內所缺的營養物質，另外文章中也提到了孕婦初期的一些注意事項，這些事項把孕婦一定要記住。
