在我們日常生活中，孕婦的飲食健康是非常中要的，孕婦在初期有些東西可以吃，但有些東西是不能吃的，那孕婦初期吃什么好呢，孕婦吃香蕉對胎兒好嗎，孕婦吃什么對胎兒呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　孕婦吃香蕉對胎兒好嗎

　　按中醫的觀點，孕期好不要多吃寒性的水果，這樣子對寶寶的腎臟功能不好，吃多了寶寶會出現腎虛，手腳冰冷的情況。

　　懷孕期間的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

　　攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。

　　注意合理的營養搭配，平衡膳食。孕婦的飲食必需富含各種營養素，營養合理搭配，既無不足，也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產，營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種并發癥，造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化，做到粗細搭配，葷素搭配，既不偏食，也不挑食。

　　孕婦吃什么對胎兒好

　　1、天然葉酸大戶之獼猴桃

　　獼猴桃含高達8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。每100克獼猴桃中含糖14克、蛋白質1.6克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克、磷42.2毫克、鎂19.7毫克。獼猴桃還含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C(為柑橘的10倍)、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份、讓胎兒獲得營養。所以，孕媽媽可常食用獼猴桃，有助于防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。

　　鋅對寶寶腦發育的重要性。鋅直接影響著人的記憶力，充足的鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育、可助胎兒后天的記憶力。如果孕媽媽缺鋅，會出現胎兒體重低下、發育停滯、先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等異常狀況，特別是孕媽媽血鋅水平非常低時，還會出現流產或死胎等嚴重后果。

　　孕婦平時可以多吃點富含鋅的食物。比如肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果、蛋和豆類，吃這些食物可以及時的預防胎兒的疾病的發生。

　　2、提升記憶力的蘋果

　　蘋果有“益智果”、“記憶果”之美譽。蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必須的營養成分。尤其是細纖維含量非常高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，提高胎兒后天的記憶力。