2、蘋果

　　孕吐較重時的飲食應以富于營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

　　3、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

　　4、菜花

　　菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

　　5、蘇打餅

　　因為大部分的孕吐經常發生在早上起床時，因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生，有時孕吐也有可能是因為能量不足進而代謝脂肪所致，吃些蘇打餅乾，可讓準媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發嘔吐。此外，有時候媽咪劇烈孕吐后，有可能會有脫水的情況，因而引發惡心癥狀，此時也可吃些蘇打餅干、洋芋片等會感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發生。

　　6、生姜

　　生姜具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，所以在平時可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服，對孕婦是極有好處的。

　　7、蜂蜜

　　如果孕婦出現嘔吐不止而吃不下東西的話，也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜中的糖分可以近視的幫孕婦補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。

　　8、豆腐

　　豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

　　結語：通過文章為我們了解到，其實孕婦在孕期是可以吃冬瓜的名，但是要吃的適量，因為冬瓜屬于涼性食物，吃多了反而對孕婦不好，另外吃冬瓜還可以調節免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護腎功能的作用。