產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內好吃流質或半流質的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。
6、湯
產(chǎn)婦在產(chǎn)期要多喝湯，就比如雞湯、魚湯、排骨湯，這些湯都含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。
7、木瓜
產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對于產(chǎn)后身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
1.增強人體免疫力
蝦中含有大量的營養(yǎng)物質，而且它的營養(yǎng)價值極高，人們吃它的話，能夠有效的增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2.通乳汁
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3.緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4.有利于病后恢復
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。
5.預防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。
6.消除“時差癥”
日本大阪大學的科學家近發(fā)現(xiàn)，蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”。
結語：通過文章我們了解到產(chǎn)婦是可以吃蝦的，蝦的營養(yǎng)元素很豐富，吃蝦可以幫助產(chǎn)婦補充營養(yǎng)元素，促進產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。另外產(chǎn)婦在產(chǎn)期也可以多喝點雞湯、魚湯等等，可以提高食欲，還可促進泌乳。
