1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè) 時(shí)候，媽媽們千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個(gè)人衛(wèi)生
剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，媽媽們身體代謝會(huì)非常快，陰道的分泌物增多，使準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀资艿郊?xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，媽媽們要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
3、穿衣要恰當(dāng)
在懷孕早期，孕媽們穿衣服要注重柔軟，不能穿束腰。不要穿緊身的褲子，更不能穿高跟鞋，否則很可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。而且高跟鞋會(huì)使得媽媽們腿部疲勞，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)非常不利。
4、做好檢查的工作
如果懷孕早期出血， 可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。媽媽們?cè)缙趹言杏谐鲅攘鳟a(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。
對(duì)于即將為人母的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，懷孕期間的飲食是必須要注意，尤其是為了胎兒的正常健康發(fā)展，很多準(zhǔn)媽媽不知道自己在懷孕的時(shí)候該吃什么，小編今天收集了部分懷孕初期吃什么好的一些食品，供準(zhǔn)媽媽們參考，也祝準(zhǔn)媽媽身體健健康康，生一個(gè)聰明健康的寶寶。
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補(bǔ)充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩住⑿∶椎却旨Z含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋被稱為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，含有幾乎人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)。蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。此時(shí)懷孕吃什么好呢?在動(dòng)物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀相信準(zhǔn)媽媽們一定來(lái)接了一些孕期的常識(shí)了吧。不要吃一些生的東西，女性本身就屬寒的，再吃一些生冷的東西不僅對(duì)胎兒不好對(duì)自己未來(lái)的身體狀況也是不好的，準(zhǔn)媽媽們一定要注意孕期的飲食哦。
