2.不吃全素食

　　德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

　　3.少穿緊身衣

　　英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

　　在生活中，女性備孕的時候要注意很多的問題，下面小編繼續(xù)為大家介紹。

　　4.別懶于運動

　　運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產(chǎn)而透支孕力。

　　5.少沖洗陰道

　　有關(guān)專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導下進行，不然可能會破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

　　在備孕期間不可偷懶不運動，也不能為了減肥而不吃肉。可是備孕也是要注意一些飲食禁忌，接下來小編給大家講講備孕的時候，不可以吃哪些食物。

　　備孕不能吃什么

　　1、遠離煙酒

　　一個健康聰明的寶寶與準爸爸們的飲食習慣有極其密切的聯(lián)系。研究表明，煙草中會導致染色體及基因發(fā)生變化的有害物質(zhì)高達二十多樣。這些物質(zhì)會在爸爸們吸煙時，通過他們的血液進入到生殖系統(tǒng)中，影響精子的活力，出現(xiàn)畸形等，讓準媽媽們不易受孕。另，酒精本身就十分致使染色體畸形，進而使寶寶畸形。因此含有酒精的飲品對年輕男性的健康的危害十分大。為了擁有一個健康聰明的寶寶，要努力做到遠離煙酒。

　　2、減少對蛋白質(zhì)類食物的攝入量

　　男性朋友較之于女性朋友更愛吃肉，這是男女之間的飲食習慣的差異。但是準爸爸們在備孕期間過多的食用富含蛋白質(zhì)的食物，不注重對維生素的補充，容易出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這時，準媽媽們懷孕的幾率會有所下降。

　　3、堅決不胡亂服用藥物

　　在懷孕前的2至3個月這段時間，準媽媽們不能胡亂服藥，準爸爸們亦是如此。某些藥物除了會對精子的形成造成干擾外，藥物殘留的毒性還會通過性生活，進入女性朋友的體內(nèi)，造成胎兒的畸形或死亡。因此，在備孕期間，準爸媽們切勿胡亂服用藥物，需要用藥時，謹遵醫(yī)囑。

　　結(jié)語：備孕是一件意義重大和責任重大的事情，得有長期堅持的心理。在備孕的時候，多吃黑豆和核桃仁都是非常好的，但是要注意的是，在備孕期間不可為了減肥而吃全素的食物以及亂服藥物。