棗子是生活當(dāng)中常見(jiàn)的食物，它味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，是比較受歡迎的食物。平時(shí)我們也喜歡吃些棗子，這對(duì)身體有好處。那么，孕婦可以吃棗子嗎?吃棗子要注意什么?孕婦吃棗子有什么好處?下面就一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃棗子嗎
懷孕的女性是可以吃棗子的，棗子是補(bǔ)血的食物，吃了棗子之后對(duì)孕婦的身體健康是有好處的，對(duì)胎兒發(fā)育有益。
棗子含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
棗子中含有維生素A，一般孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;棗子中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時(shí)吃棗均有益。
棗子當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)豐富，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。棗子可以滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、改善虛弱體質(zhì)，對(duì)孕婦是有好處的。
另外，棗子還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃棗子。不過(guò)每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會(huì)影響消化。
懷孕初期不要多吃大棗
懷孕初期多吃會(huì)有流產(chǎn)的傾向，3個(gè)月以后就可多吃了。大棗營(yíng)養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對(duì)孕婦極有益處，建議你根據(jù)自己的情況食用。
不宜和黃瓜或蘿卜一起食用
蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
好不要用水煎煮
吃棗子的時(shí)候注意不要用水煎煮，溫度超過(guò)80℃之后，棗子當(dāng)中的維生素C是容易被破壞的。可以用清水洗干凈之后生吃，這樣是有營(yíng)養(yǎng)的。
食用紅棗后，不要馬上吃高蛋白食品
吃紅棗之后不要馬上進(jìn)食蛋白質(zhì)高的食物，比如是海鮮和奶制品。因?yàn)榫SC會(huì)使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
服用退熱藥時(shí)禁忌食用
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
