媽媽產(chǎn)后要注意愉快心情：產(chǎn)后的精神因素對于分泌乳汁是有一定影響的。所以在媽媽產(chǎn)后一定要注意保持好心情的愉快，忘掉那些煩惱，家務(wù)事不管，充分的進(jìn)行休息，保養(yǎng)身體。精神上愉快了是會促使身體內(nèi)的催乳素水平真高，使得奶水盡快增多。媽媽不要總是對寶寶是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地?fù)?dān)心，這樣反而使心情變得更差，奶水自然就分泌得更少了。

　　3、對乳房進(jìn)行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10—15分鐘。這種刺激，可以引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)奶水的分泌。

　　其他治療方案：媽媽好是通過以上自然的方法使乳汁充沛，如果試用了以上方法還是沒有使奶水充足的話，媽媽也可以服用一些中藥或配合針灸治療。

　　產(chǎn)后奶水不足吃什么

　　生產(chǎn)完之后，奶水不足是很常見的現(xiàn)象，媽媽們不用太過的擔(dān)心，要注意保持良好的心情，可以多吃一些具有催奶功效的食物，會對下奶有著很大的幫助。

　　產(chǎn)后下奶宜多吃的食物

　　1、主食及豆類：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麥面粉、燕麥、蕎麥、赤小豆、蕓豆、黑豆、其他豆制品等。

　　2、肉蛋奶：豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬肝、兔肉、鯽魚、鱸魚、草魚、蝦、海參、魷魚、牡蠣、雞蛋及牛奶等。

　　3、蔬菜：茄子、圓白菜、花椰菜、胡蘿卜、番茄、土豆、紅薯、南瓜、冬瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、油菜、蓮藕、海帶、洋蔥、紫菜、山藥等。

　　4、水果：蘋果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、獼猴桃、檸檬、甘蔗、棗等。

　　5、其他：花生、核桃、榛子、松子等堅果。

　　具有通乳作用的中藥

　　1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

　　2、王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。

　　3、通草：用于產(chǎn)婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

　　4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

　　5、滑石：通乳滑胎。

　　6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產(chǎn)書方》

　　西醫(yī)處理奶水不足的方法：乳房按摩及催產(chǎn)激素注射外。

　　總結(jié)：產(chǎn)后媽媽出血奶水不足的情況，首先要找到原因。是因?yàn)樗蔽螖?shù)比較少，還是因?yàn)樯眢w的素質(zhì)擦，氣血不足等情況。媽媽們?nèi)绻那椴缓玫脑挘彩菚绊懩趟妮敵龅呐?。這時候關(guān)鍵的就是不要為此太過緊張焦慮，要保持一個良好的心情，吃一些催乳的食物，適當(dāng)?shù)陌茨?，重要的是，多多的給寶寶吮吸，只有越吸奶才會越多。