5、防止胎兒畸形
瓜子中的葉酸促進胎兒正常生長發育，還能防止胎兒神經管畸形，對保證胎兒健康生長發育至關重要。
1.食用了過多的瓜子身體的負擔則會大大加強，很容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙出現。
2.日常生活中，好多孕婦愛吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認為多吃堅果對寶寶好，殊不知，多吃瓜子也會使血糖增高，不利于健康。
由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不僅使您的熱量大為增加，而且使血脂也會大幅升高，一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
4.我們都知道，長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，唾液過多流失，會導致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病，而且還使味覺遲鈍，食欲減退。
唾液有助于清除口腔內的食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵的機會，并能保護口腔粘膜，糖尿病患者一旦發生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時，好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
孕婦吃多了瓜子會怎樣
1、影響胎兒發育
孕婦多吃瓜子對可能對胎兒生長發育造成影響。
2、影響胎兒分娩
多吃瓜子后會攝入過多脂肪，可能導致胎兒過于肥胖，影響胎兒的正常分娩;
3、影響胎兒健康
瓜子皮上的香料成分多為添加劑香料，多吃會加重胎兒身體負擔，影響胎兒健康。
總結：瓜子是受歡迎的零食之一，但是如果是孕婦的話好能控制住自己的嘴，這樣才是對自己和對孩子好的。如果想吃瓜子的話，盡量挑選煮出來的，不要買炒熟的。另外在吃的時候，一次性不要吃的太多，50克左右就可以了。
