在生活中，酸奶是一種很常見的飲品，很多的人都喜歡喝，那么對于孕婦來說，可以喝酸奶嗎?喝酸奶有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
孕婦朋友是可以喝酸奶的，在孕期的時候，孕婦可能會有食欲不振的情況的發(fā)生的，對于這種情況，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮淌呛懿诲e的。
因為酸奶是可以提升孕婦的食欲的情況的，而且酸奶里面含有大量的鈣質(zhì)的東西，對于孕婦來說是很好的。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
酸奶有哪些好處
1、增強吸收率
酸奶是可以增強人體的吸收率的情況的，因為酸奶不僅是有牛奶的營養(yǎng)的成分，而且對于蛋白質(zhì)結(jié)成凝膠的情況也有一定的幫助的。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸奶里面的乳酸菌能夠抑制腸道里的一些細(xì)菌，減少人體受到的傷害，所以適量的喝一點酸奶是很有好處的。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質(zhì)
牛奶是人體補鈣的佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。
