3、肉類
產(chǎn)后豐胸可吃這些肉類，如牛肉、瘦肉、豬腳等，它們富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，可以幫胸部肌肉生長，改善產(chǎn)后缺乏彈性的胸部的肌膚，促進胸部組織的飽滿。
但是，要注意這些肉類也不要過量適量，它們的蛋白質(zhì)是很豐富，可脂肪也很高的，以免產(chǎn)后豐胸是做到了，又導致了產(chǎn)后另一大難題，即產(chǎn)后發(fā)胖哦。
4、蔬菜類
產(chǎn)后豐胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜、茄子以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。還有，含有豐厚維他命E的芹菜葉有助于胸部發(fā)育。另外，萵苣科植物如萵苣、卷心菜、生菜等也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
5、干果類
產(chǎn)后豐胸可多吃這些干果，如桂圓、花生、紅棗、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，可補氣補血，因此能夠促進第二性征的發(fā)育。重要的是這些種子的衣膜都是可以促進性腺發(fā)育的。
6、水果類
豐胸水果中自然是木瓜首當其沖，因為它含有豐富的膠質(zhì)，對於豐胸有很大的助益，同時木瓜還含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，若搭配肉類來食用，豐胸效果佳。木瓜豐胸可以試試木瓜牛奶食譜。
除了木瓜外，像蘋果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，這些水果維生素C含量豐富，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現(xiàn)象。另外，這些水果也有很多元素促進雌性激素的的產(chǎn)生，特別是乳腺，因此，有很好的豐胸效果哦。
還有一種很好的豐胸水果，即牛油果。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
產(chǎn)后疏通乳房 給健康加份“保險”
“產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構進行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
喂奶可使乳房“再發(fā)育”
不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實。
產(chǎn)后飲食不應節(jié)食減肥
胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養(yǎng)。
產(chǎn)后應及時按摩
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現(xiàn)效果。
簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
總結(jié)：女性如果想在產(chǎn)后進行豐胸的話，那么我們就可以采用上文中的方法來進行有效的緩解，同時我們也可以通過食物的搭配來進行雙重的豐胸，但是我們在產(chǎn)后進行豐胸的時候也是需要注意一些事項的，上文中就跟大家講述了一些，希望可以更好的幫助帶大家。
