懷孕的時候人是很容易上火的，孕婦一旦上火了就很容易出現(xiàn)睡眠不好、便秘等等問題，所以上火的時候趕緊降火是非常重要的。普通人的降火和孕婦的降火肯定是不同的，那么今天就來了解懷孕上火怎么辦吧!

　　懷孕上火怎么辦

　　多喝水

　　一般來說都是建議大家每天喝八杯水的，如果水喝的少了，身體的代謝也會受到影響，其中經常出現(xiàn)的問題就是便秘，所以一定要多喝水，喝溫水。

　　另外如果是缺水、上火造成的孕婦便秘情況，還要注意在飲食上面要多吃粗纖維的蔬菜，然后盡量每天鍛煉，這樣的話便秘上火問題會好的更快。

　　忌生氣

　　身體的情況會影響到我們的心情，其實心態(tài)也會反過來對身體也有影響。如果經常生氣、發(fā)火，那么人的火氣也會加重，所以孕媽們要注意盡量保持良好心態(tài)。

　　忌吃苦瓜

　　雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產的風險，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

　　忌吃花椒

　　花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

　　忌吃油炸品

　　油炸的東西容易引起上火了。如果你已經上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!

　　忌晚睡

　　如果你上火了，那么好保持早睡覺的習慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，導致情緒煩躁、上火等癥狀。

　　忌吃櫻桃

　　很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。