紅棗是好東西，能夠補氣養血，各種功效。那么在孕期的媽媽們是否也可以吃它呢?今天我們就來研究一下這個問題，孕婦可以吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗有什么好處?孕婦每天吃多少紅棗合適?孕婦吃紅棗需要注意什么?還有推薦了一些適合孕婦吃的紅棗的方法。大家可以了解一下哦。

　　孕婦可以吃紅棗嗎

　　紅棗的營養十分豐富，它富含了豐富的維生素A、維生素C和維生素P。這些維生素對于孕媽媽的身體十分有益，而且紅棗中還含有了孕婦不可缺少的葉酸成分，對寶寶的神經發育大有益處。

　　總而言之，紅棗對孕媽媽而言是很好的滋補品，在補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

　　孕婦吃紅棗有什么好處

　　都說孕媽媽吃紅棗好，其實除了補血好像也沒有看到什么好處呀!如果你覺得紅棗只能補血那就大錯特錯啦!孕媽媽吃紅棗還有如下這些好處哦!

　　1、促進胎寶寶神經發育。紅棗還含有了豐富的葉酸成分。這種物質是孕媽媽在懷孕期間必須要補充的成分。葉酸是能夠預防嬰兒畸形，同時葉酸還有著能夠促進本寶寶精神系統發育的功能。

　　2、有助于寶寶智力的發育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發育，從而使得寶寶的智力發育也快人一步!

　　3、有助于強健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽大有好處。

　　4、有助于安神解郁。孕媽媽們經常食用紅棗還能夠養血安神、疏肝解郁，對治療孕期綜合癥有一定的幫助。

　　孕婦每天吃多少紅棗合適

　　紅棗是可以預防孕期缺鐵性貧血和妊娠高血壓的放生，還能夠促進寶寶的大腦和神經的發育。對于孕婦來說，是非常好的食物。不過在食用的時候也要注意，紅棗不能一次吃太多，吃太多也是不利于身體健康的。

　　那么孕婦每天吃多少紅棗合適呢?

　　一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了。吃多了不僅不利于消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。

　　另外，建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)吃，每天7顆，可以助產和養氣補血。