在懷孕的時候，媽媽們在飲食方面諸多限制。但是多數(shù)的媽媽都是想要吃什么東西可以對寶寶的智力好，吃什么東西能夠讓寶寶更聰明。所以很多媽媽在孕期會選擇吃核桃之類的食物。今天我們就來看看，孕婦吃什么對寶寶智力好?想要生個聰明的寶寶，孕婦不能吃哪些食物。孕媽媽們一起來看一下吧。

　　孕婦吃什么對寶寶智力好

　　1、多吃增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物

　　胎腦細(xì)胞的數(shù)量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細(xì)胞，之后就會漸減，到出生時正常的新生兒少都有100億個腦細(xì)胞。

　　孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的

　　再生產(chǎn)之前，提高寶寶智力就是有兩個作用，能夠使寶寶在胎兒的時期就多增加一些腦細(xì)胞的形成。盡量里面胎兒在后期腦細(xì)胞減少?？梢远酁樘鹤鲆恍┲荒芴嵘恼n程。在孕期的0-19周的時間里，可以多吃一些能夠幫助胎兒生出腦細(xì)胞的食物。

　　推薦智力食物：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　2、補(bǔ)充促進(jìn)胎腦速增配線的食物

　　從懷孕第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增多已近高峰，但腦細(xì)胞所生的配線則正在快速地增加長度、增加數(shù)量、增加分枝，此時孕婦宜多食用一些能促進(jìn)胎腦速增配線的食物。

　　吃這些食物不僅能幫助胎兒的大腦更快的生長出一些神經(jīng)偏斜，而且還能提升孕婦的記憶力。這些能夠促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞證書配線的食物都含有一種記憶膽素的物質(zhì)。是人體的必須營養(yǎng)素。雖然它被歸類為維他命一族，但跟其它維他命不一樣。這是因為，膽素能在肝臟自行合成，而且人體對它的需求量遠(yuǎn)高于其它維他命)。

　　推薦智力食物：花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、海苔等等

　　3、補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物

　　如果身體缺鐵的話，可能會導(dǎo)致胎兒智商低。孕婦需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。營養(yǎng)專家表示，很多人在懷孕的時候，身體的鐵含量已經(jīng)不足，如果不及時的補(bǔ)充足夠的鐵，會使胎兒缺氧，發(fā)育不全智商低。

　　補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　推薦智力食物：瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐

　　4、補(bǔ)充維生素多的食物

　　均衡提供胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造血紅細(xì)胞的葉酸和維生素b12，可預(yù)防胎兒先天性畸形的維生素c，強(qiáng)化骨骼的維生素d，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

　　需要注意的是：如果因為補(bǔ)充維生素導(dǎo)致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫(yī)生是不是可以換一個牌子。

　　推薦智力食物：橙汁、紅辣椒和草莓

　　生個聰明寶寶 孕婦不能吃什么

　　生一個聰明伶俐的寶寶，稱得上是每個準(zhǔn)媽媽的期望，除了在孕期注重胎教以外，在飲食上孕媽媽們也要格外注意，有些食物會損害胎兒大腦發(fā)育，堪稱胎寶寶的聰明殺手，孕媽媽們要遠(yuǎn)離它。