有一些人懷孕的時(shí)候是經(jīng)過(guò)仔細(xì)的打算的，每一個(gè)步驟都在自己的規(guī)劃之中，但是也有一些人，是意外的就懷孕了，這些人在面對(duì)懷孕的時(shí)候更加手忙腳亂一些。那么剛剛懷孕的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢?今天就和小編一起來(lái)看看吧。
孕期營(yíng)養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個(gè)人活動(dòng)量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)。
產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
在懷孕期間，適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié)，減少產(chǎn)道的抗拒力，令生產(chǎn)過(guò)程更順利。
孕婦穿著坐立要注意
孕婦一旦知道自己懷孕了之后，就不適宜再穿緊身的衣物，鞋子也盡量不要穿高跟的。特別是本身就不怎么會(huì)穿高跟鞋的人，一旦摔倒了后果不堪設(shè)想。
在孕期的后半段，肚子越來(lái)越大，常常會(huì)感覺身體比較勞累，這個(gè)時(shí)候就不要總是做一些高難度的動(dòng)作，盡量保持坐著或者臥床。當(dāng)然了也還是需要有一定的運(yùn)動(dòng)量的，這樣對(duì)寶寶喝大人都比較好。
定期產(chǎn)前檢查
為了能及時(shí)了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)孕婦實(shí)施的一項(xiàng)專門檢查。從早孕開始，孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后，每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)就診。
足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時(shí)間來(lái)達(dá)到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個(gè)小時(shí)。孕中期以后，孕婦的佳睡姿是左側(cè)臥位，切忌仰臥。
說(shuō)了這么多孕期的注意事項(xiàng)，相信大家一定要問(wèn)了，那么在懷孕的時(shí)候吃一些什么東西比較好呢?比較我們中國(guó)人都是比較相信食療的，那么下面的文章就為大家介紹，適合剛懷孕的人群吃的東西有哪些。
