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孕婦能吃獼猴桃嗎 它有哪些營養價值

  獼猴桃是十分常見的水果,它味酸,很多人都喜歡吃。一般來說,正常人吃獼猴桃是沒什么問題的。那么,孕婦能吃獼猴桃嗎?獼猴桃有哪些營養價值?孕婦吃獼猴桃有什么好處?下面就跟小編一起來看看吧。

  孕婦能吃獼猴桃嗎

  獼猴桃當中含有膳食纖維、維生素C等,這些都是孕婦需要的營養,當中富含的微量元素對胎兒生長發育有很好的作用。

  其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,并且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。

  孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補血止血的作用,能預防出血性疾病;能護膚,消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用。

  此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃,能滿足對膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩定情緒,提高睡眠質量,所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

  孕婦在吃獼猴桃的時候要多注意,每天吃的量控制在一到兩個。獼猴桃是涼性的,脾胃虛寒的孕婦慎食,防止導致腹痛。

  腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃,防止腹瀉癥狀變得嚴重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽好也不要食用,在食用獼猴桃前應該首先咨詢醫生。

  獼猴桃的營養價值

  1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。

  2、果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E。

  3、獼猴桃屬低脂低熱量水果,還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

  4、獼猴桃中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

  5、世界上消費量大的前26種水果中,獼猴桃為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量高,獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

  6、獼猴桃含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。

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