3、憂心忡忡

　　第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心?？墒?，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔負起育兒大任的喲!

　　4、自閉

　　多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

　　5、愛發(fā)脾氣

　　誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

　　6、無精打采

　　剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!

　　產(chǎn)后抑郁癥的解決方法

　　1、藥物治療

　　有時醫(yī)生可能會建議服用抗抑郁藥物來緩解產(chǎn)后抑郁。這些藥物雖然非常有效，但無法服用后立刻產(chǎn)生效應。

　　2、抗抑郁藥和哺乳

　　如果你是母乳喂養(yǎng)的，你需要注意的是抗抑郁藥物可以通過母乳傳遞給寶寶。如果對于安全問題仍存在一定的疑慮請先咨詢醫(yī)生。如果新媽媽出現(xiàn)抑郁癥不采取治療可能將新生兒置于危險之中。

　　3、改善情緒的一些小方法

　　如果你感到沮喪，可以采用以下辦法緩解情緒：接受家人和朋友的幫助，有條件的情況下多休息，和其他的新媽媽多溝通和交流，雇傭保姆，讓自己多一些私人時間。

　　4、飲食和運動

　　堅持運動。如果不想運動那么每天推著推車出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)這些簡單的事情也有助于提高情緒。健康飲食，保持營養(yǎng)均衡，多喝水也有助于改善情緒。另一個運動和飲食的好處是：能讓你更快的恢復到孕前的身體狀態(tài)，有助于個人自信心的恢復。

　　總結(jié)：以上就是關于產(chǎn)后抑郁的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，產(chǎn)婦重要的是一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，這個是非常的重要的，其次要改變自己的生活方式，這是一個慢慢改變的過程。