首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。

　　其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期補血，其實好的還是在飲食中多多的攝取一些含有鐵元素的食物，從而保證孕期的營養均衡，如果食物還是無法改善這種情況的話，孕婦的血色素仍然持續的下降，可以考慮服用一些補鐵片。這里有個小提醒，各位孕媽媽好避免喝濃茶或者咖啡等等，避免一直鐵質的吸收和利用。

　　1、含鐵的食物

　　多食用含血紅鐵的動物性食物，如肝臟、瘦肉、內臟、動物血。而植物性非血紅素的食物分別有蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。建議在貧血嚴重的孕婦多吃含有含血紅素鐵的食物。

　　2、含維生素C的食物

　　多吃含有維生素C的食物可以幫助鐵的吸收。維生素C主要是在水果和蔬菜中，如紅棗、獼猴桃、大山楂、桂圓、青紅椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的維生素C是低的。

　　3、含蛋白質的食物

　　蛋白質食物不可少，是因為蛋白質合成血紅蛋白。如蛋類、豆類食品、各種動物的瘦肉、魚類等海產品等其中的蛋白質是非常豐富的。

　　4、含維生素B12的食物

　　動物性食品中含有維生素B12，主要分為魚、肉類、禽、動物內臟、貝殼類及蛋類食品。而植物性食品中基本上是不含有維生素B12的。

　　5、含葉酸的食物

　　動植物種都含有葉酸的食物很多，但由于葉酸遇熱、遇光很不穩定，容易失去活性。因此，人體真正在食物中的獲取的葉酸并不是很多。

　　結語：通過上文小編的介紹，相信大家對孕婦貧血對胎兒的影響有哪些也有了一定的了解了，貧血會出現食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀。且貧血嚴重的會導致胎兒出產前子宮內逝世。所以孕媽媽們一定要調理好自己的身體哦。