板栗是一種很常見的食物，很多人都喜歡吃板栗，因為味道很獨特，那么對于特殊的孕婦來說，能吃板栗嗎?板栗有哪些功效呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來看一下有關于這些方面的吧。
孕婦能吃板栗。孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒;孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強身。
板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍;含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬于堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。
板栗有很多種吃法，可以生吃也可以熟吃，但是一年付在吃的時候一定要注意不能夠吃多了，不然很容易會造成消化不良的情況。
板栗有哪些功效
1、葉酸
板栗中含有大量的葉酸成分面對于孕初期的孕婦很適合，因為葉酸可以促進胎兒神經的發育，能防止胎兒造成畸形，所以說孕媽一定要補充葉酸。
2、蛋白質和氨基酸
蛋白質是生命的物質基礎，板栗中含有豐富的蛋白質和氨基酸，其中所含的蛋白質比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期，胎兒對蛋白質的需求量比較高，如果孕媽媽攝入不足，會影響胎兒的生長發育，還會影響自身的健康。孕婦平時可吃一些板栗來提升自己的免疫力，并且為胎兒提供足夠所需的營養。
3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂質是腦及神經系統的主要成分，所以孕期攝取適量的脂類食物對于胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。在胎兒的腦發育過程中，若無適量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。
