很多女性在懷孕初期的時(shí)候不知道怎么對(duì)自己進(jìn)行護(hù)理，很多方面都不是很好，那么對(duì)于孕初期的飲食方面，大家了解多少呢?懷孕初期有哪些要注意的呢?下面就讓我們來好好看一下吧。
1、選擇促進(jìn)食欲的食物
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物
一定要選擇一些容易消化的食物，這樣才會(huì)對(duì)孕婦的胃不會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)問題，希望大家要注意。
3、少食多餐
一些妊娠反應(yīng)比較重的孕婦一定不要因?yàn)椴皇秋堻c(diǎn)就不吃飯，只要是餓了就要吃東西，好采取少吃多餐的方式，這樣比較好。
4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝
懷孕初期這些要注意
1、供給充足的熱量
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會(huì)食欲不振，這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。可以隨時(shí)吃一點(diǎn)高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅(jiān)果等。
2、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動(dòng)物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的，其原因是容易消化，氨基酸齊全。
