盆底康復(fù)訓(xùn)練器是專為女性設(shè)計(jì)的，符合女性陰道生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，用于鍛煉盆底肌肉收縮練習(xí)的輔助器，各類盆底功能障礙性疾病臨床表現(xiàn)的患者，增強(qiáng)盆底肌力，改善盆底血液循環(huán)，維持盆底康復(fù)的持久療效。對于松弛的陰道更容易激發(fā)本體感覺。

　　kegel(提肛運(yùn)動)

　　指有意識的提肛運(yùn)動，反復(fù)進(jìn)行收縮肛門的動作，一類肌訓(xùn)練方法：緩慢收縮會陰及肛門達(dá)大持續(xù)3-5秒，緩慢放松持續(xù)3-5秒。

　　二類肌訓(xùn)練方法：大力快速收縮會陰及肛門后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。療程：每次鍛煉10-15分鐘，每天2-3次，6-8周一個療程。原則上先鍛煉一類肌，再鍛煉二類肌。

　　為什么要做盆底康復(fù)

　　當(dāng)女性在懷著寶寶的時候，盆底肌就逐漸在發(fā)生改變了，變化行為會一直持續(xù)到坐完月子，盆底肌的變化幾乎是為了寶寶能夠順利降臨人世間而發(fā)生的，因此盆底肌的變化對寶寶順產(chǎn)具有充分必要性。

　　盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練很重要，在分娩之后，盆底肌肉受到巨大損傷，很難自己修復(fù)，因此，會導(dǎo)致有些人有漏尿情況，嚴(yán)重的有產(chǎn)道嚴(yán)重松弛。到了晚年的時候就會有盆底肌功能性障礙。

　　這也是為什么有些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家或者地區(qū)，女性被要求必須在生產(chǎn)后接受盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的重要性由此可見一斑。

　　已婚、已育婦女的盆底功能障礙發(fā)病率約為30-40，四五十歲的病人集中。盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。

　　很多人不知道，中老年時發(fā)生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發(fā)的。

　　在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結(jié)構(gòu)。盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，并有多項(xiàng)生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。女性在妊娠、分娩過程中，不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對什么是盆底康復(fù)都有了一定的了解。除此之外，文中還介紹了盆底康復(fù)治療的一些方法以及它的重要性，這些僅供大家參考。在生完孩子之后，女性朋友一定要多注意。