孕婦吃山藥的注意事項(xiàng)

　　1、山藥切片后需立即浸泡于鹽水中，以防止氧化發(fā)黑，使?fàn)I養(yǎng)流失。

　　2、山藥皮容易導(dǎo)致皮膚過敏，所以好的削皮方式就是削完山藥之后馬上多洗幾遍手。

　　3、山藥應(yīng)去皮食用，以免產(chǎn)生麻、刺等異?？诟小?/p>

　　4、大便燥結(jié)者、有實(shí)邪者均忌食山藥。

　　5、山藥與甘遂不宜同食;也不可與堿性藥物同服。

　　6、不可以生吃，因?yàn)樯纳剿幚镉幸欢ǖ亩舅亍?/p>

　　山藥食譜

　　豬骨山藥湯

　　準(zhǔn)備材料：豬脊骨、山藥、嫩玉米、生姜、枸杞、精鹽。

　　做法

　　1、將豬骨洗凈后斬成小塊，焯水，去血沫撈出備用。

　　2、在砂鍋中放入適量清水，放入豬脊骨、姜片大火煮開后改小火燉制。

　　3、將嫩玉米切成小塊，砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。

　　4、山藥去皮，切滾刀塊，放入砂鍋中，灑入枸杞，調(diào)入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。

　　清炒山藥

　　準(zhǔn)備材料：山藥、胡蘿卜、木耳、青椒。

　　做法

　　1、將山藥去皮切成菱形片，放在清水中浸泡一段時(shí)間。

　　2、胡蘿卜、青椒切成菱形片。

　　3、在鍋中放油，爆香姜蒜后加入青椒和胡蘿卜翻炒，隨后加入木耳翻炒;

　　4、后加入山藥片，調(diào)入食鹽或者醬油，翻炒熟后即可。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦吃山藥的一些情況，孕期是孕婦要多注意自己的飲食習(xí)慣，要合理科學(xué)的飲食，這樣對自己、對寶寶都是一種負(fù)責(zé)任的行為，要保持一顆愉悅的心，這樣寶寶才能夠快樂成長。