那么我們備孕要注意哪些事項呢，我們一起來了解一下!

　　一.孕前需要有健康的體重

　　備孕的婦女首先要實現體重標準。如果你是超重或者偏瘦的話，都會使懷孕忌諱大大降低。偏瘦的女性，要注意多增加蛋白質食物的攝取。偏胖的女性，在積極減肥的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩還有甜膩的食品，爭取體重減到正常水平。

　　二：需要補充提升孕氣的營養

　　1.建議孕前3-6個月補充葉酸

    葉酸有助于防止胎兒神經管畸形，也有助于降低妊娠高血脂的發生幾率。由于天然葉酸很不穩定，葉酸的生物利用率較低。當食物不能滿足攝入葉酸時，可以適當選擇葉酸的補充劑.

　　2.鐵是成功妊娠的重要條件

　　孕前缺鐵容易導致早產，新生兒低出生體重。建議孕前期多攝入含鐵豐富的食物，比如，動物血，內臟，瘦肉等。還有黑木耳紅棗等植物性食物。同時，含有維生素c的蔬菜水果都可以促進鐵的吸收和利用。

　　3.維生素E 可以提高生育能力

　　維生素E有維持生殖的作用，又稱生育酚，對先兆流產和習慣性流產都有一定的保護。還有，足夠的維生素E可以減少溶血性貧血減少新生兒溶血的發生。因此，備孕的準媽媽們，應該在飲食中充分保證維生素E攝入。比如堅果，植物油、玉米油、大豆油等.

　　4.準媽必備的營養-蛋白質

　　多食用富含蛋白質的食物可以幫助華云，對以后孕期寶寶的內臟和大腦發育都很有幫助。且對產后母親恢復也很有幫助。比如：肉，牛奶，豆類，也可以保證受精卵的正常發育。當然也可以提高精子質量，所以備孕的準爸爸準媽媽都要補充哦!

　　三：孕前什么不能吃

　　1.咖啡，因為其中含有咖啡因，影響孕育

　　2.甜食，含有較高的脂肪，容易引起肥胖，影響孕育

　　3.6個月前停止服用避孕藥，減少接觸寵物的機會

　　四：成功受孕，準爸爸準媽媽都要努力

　　男女雙方都要調整生活方式，建立一個相對健康的生活習慣。每天運動服，勞逸結合。男方要戒煙戒酒，麥田保證蛋白質維生素的攝取保證一個完美的精子

　　五：佳的生育年齡

　　25-35這段時間是生育功能旺盛的時期，也是佳的受孕時期。醫學上現在將35以上的產婦成為高齡產婦，隨著職業女性的增多，高齡產婦也越來越多，高齡產婦要承受更大的風險，分娩時間越是遲，越容易生下畸形兒。所以盡量要選擇佳的生育年齡。

　　總結：以上的幾點，大家記住了嗎?想要成功受孕，做到以上幾點都可以幫助你哦!當然備孕期間的飲食也很重要哦！不僅準媽媽要努力，我們準爸爸要一起努力才可以哦！后希望備孕的準爸爸準媽媽都生出一個健康漂亮的寶寶。