我們常說孕婦、產(chǎn)婦、哺乳期女性，都知道這個(gè)懷孕的女性，是和普通人不同的特殊人群，但是，大家對這些都了解嗎?今天我們就來聊一聊什么是產(chǎn)婦，產(chǎn)婦在飲食上的注意事項(xiàng)有哪些，產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候要注意些什么?
什么是產(chǎn)婦
顧名思義，所謂產(chǎn)婦，就是指在分娩期或產(chǎn)褥期中的婦女。這是對所有生產(chǎn)后或者即將生產(chǎn)的懷孕女性的一種稱呼。
1、喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時(shí)，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。
2、產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐，不可貪吃。
4、好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。
5、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
6、不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量。
7、保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量。新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。
8、 產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)避免大魚大肉。在腸胃功能恢復(fù)之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。
