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吃什么下奶最快最多 竟有這么多食物下奶

  哺乳期對于寶寶和寶媽來說都非常的重要,母乳是寶寶好的食物,它能給寶寶好的營養,使得寶寶健康快樂的成長。但是遇到沒有奶水的情況,寶媽們就很焦急了,那么,吃什么下奶快多?產婦吃什么下奶好呢?什么是下奶的?一起來了解一下吧。

  吃什么下奶快多

  新手媽媽們經常會遇到奶水不足的情況,看著嗷嗷待哺的寶寶很是著急,哺乳期奶水不足怎么辦?她們經常會疑問,吃什么下奶快多呢,下面介紹一種催奶食譜——牛奶白菜湯,寶媽們不妨一試。

  所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,味精1/2小匙,鹽1/2小匙,蔥5克,姜3克,素高湯300毫升。

  制作方法:把準備好的白菜取下葉片后用手撕碎,并且洗干凈放在邊上備用。

  同時將蔥、姜分別洗干凈,均切成末。

  將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱,然后再放入蔥、姜爆香之后再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉,

  待開鍋后加入牛奶,湯再次煮開后盛出即可食用。

  產婦吃什么下奶

  產婦由于剛生產完,身體機能還沒有完全的開放,所以面對母乳喂養剛剛出生的孩子,她們也很手足無措,那么,產婦吃什么下奶?主要有以下幾種食物能有效的下奶。

  1、絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

  2、金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等

  3、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

  4、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

  5、花生:可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥

  6、萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,好不要將葉子棄而不食。

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