母乳是一種很健康的喂養新生兒的飲食，母乳可以讓寶寶抵抗力很高，而且母乳的寶寶發育均衡，而且只要保證母乳充足可以不用喝水和其它奶類。但是很多寶媽們都遇到過奶水不足的情況，那么，吃什么下奶快多有效?產婦吃什么下奶?鴿子湯下奶嗎?一起來看看吧。
吃什么下奶快多有效
寶媽產后都會遇到奶水不足的問題，各種催奶食譜、偏方等相信寶媽們都使用過，但是因為個人體質的原因，所以這些效果肯定會有所差異，但新手媽媽千萬不要放棄，選擇合適自己的催奶食譜能夠事半功倍。
1、鯽魚湯
鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之后燉湯，什么都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料;
2、豬蹄花生湯
把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕;
3、紅糖豆腐湯
紅糖豆腐湯是很省事的一種食物，它不用煲很久，寶媽們要把腐和湯都吃下去，這樣比較省事卻下奶很有效果;
4、木瓜排骨湯
青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的;
5、鯉魚湯
處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯里不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已;
產婦吃什么下奶
很多寶媽都遇到過母乳不足的情況，可是剛生產后的媽媽們需要立刻有奶水給新生兒喂奶，就想快點找到下奶的方法。那么，產婦吃什么下奶?這幾種食物是很有效的。
1、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
2、金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
