好把西瓜放在冰箱冷藏室的下層，這里的溫度大約是8至10℃，這個(gè)溫度口味也好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　2、不在飯前及飯后吃

　　西瓜是水分充足的水果，其中的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對(duì)于產(chǎn)后瘦身來說也不是適宜的水果。

　　3、不要吃得太多

　　西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對(duì)于哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會(huì)直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度。

　　4、晚上不宜吃西瓜

　　雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，而且晚上九點(diǎn)以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;

　　可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

　　5、不能吃打開時(shí)間過久的西瓜

　　天氣氣溫高后，適宜細(xì)菌繁殖，如果吃打開時(shí)間過久、已被病菌污染的西瓜，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

　　總結(jié)：西瓜是夏季消暑的圣品，很多人都喜歡吃西瓜但是對(duì)于哺乳期的媽媽來說，考慮到寶寶的情況，很多媽媽都會(huì)選擇不吃西瓜，其實(shí)，適量吃一些西瓜是沒有大礙的，媽媽大可不必如此擔(dān)心，只要不過量吃西瓜，就不會(huì)有問題哦!