當女性歷經辛苦，把寶寶生出來之后，要面對的首要問題就是寶寶的奶水問題，但是新媽媽不知道產奶該如何做才能又快又多，因此，常常不知所措。今天小編向大家介紹一下，怎樣下奶又快又多?下奶的食譜有哪些?一起看看吧。
早接觸、早開奶、早吸允
在女性身體條件允許的情況下，那么，產后就要盡早的讓寶寶吮吸自己的乳頭，這個初乳對寶寶來說彌足珍貴。不要因為開始沒有奶就放棄，因為寶寶吮吸的次數將有助于乳汁的分泌，寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。
喂得越多，奶水分泌得就越多。另外媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。
按摩刺激乳房
一般在產后24小時進行一次胸部按摩將有利于下奶，通過采用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，預防產后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生，讓嬰兒輕松、順利地吃上母乳。
掌握和催乳湯的時間
產后催乳湯雖然有助于催乳，但是一定要掌握好時間。催乳湯喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，很可能會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛、引發乳腺炎等。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產婦因“無奶”而心情緊張，從而導致分泌乳量進一步減少，形成惡性循環。
一般建議產后3天開始喝催乳湯比較合適。另外，媽媽在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁等，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
