結婚過后，大部分家庭都會考慮要小孩，但是大部分女性又糾結于要小孩之前如何調理自己的身體，于是就會向身邊一些“前輩”取經，一些生完小孩的前輩就會建議提前服用葉酸片，這樣對寶寶的發育有一定的好處，葉酸是什么?真的有那么神奇嗎?那些食物中含有葉酸呢?那么小編就帶大家一起了解一下吧。

　　吃葉酸的作用與好處

　　1、降低寶寶出生缺陷的風險，經過13年“中美預防神經管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經管畸形發生率85%，降低胎兒唇腭裂發生率50%，降低35%先天性心臟病的發生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

　　2、目前有好多孕婦會出現貧血這一現象，然而葉酸正是制造她們身體所需血紅蛋白細胞的。根據調查，中國有百分之二十六的育齡女性曾患過貧血。造成孕婦貧血的原因也可能是體內也算過少。

　　3、孕中晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血;胎兒易發生宮內發育遲緩，早產和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發育和智力發育都會受到影響。

　　葉酸什么時間吃好

　　現如今，醫生和身邊的朋友都會要求備孕的女性從前三個月就要服用葉酸來補充我們身體所需，因為提前補充葉酸，可以讓正在備孕的女性朋友身體中的葉酸含量達標，以此來保證懷孕后寶寶能夠更好的發育。

　　孕初期即前3個月也是補充葉酸的關鍵時期，這個時候吃葉酸效果好。因為孕初期是胎兒成長發育的重要時期，這個時候人體對營養成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

　　另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃好，醫師建議準媽媽們在飯后半小時服用好。這時候腸胃的消化功能已經完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現胃不舒服情況。