很多人都知道女人一旦懷孕了，情緒就像夏天的天氣一樣，一會下雨，一會打雷，一會晴天的，那您知道懷孕心情不好是什么引起的嗎?您知道孕婦心情不好吃什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)孕婦如何調(diào)整心情的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　孕婦心情不好怎么辦

　　孕婦心情不好雖說是很正常的情況，但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學(xué)會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下，孕婦心情不好怎么辦吧!

　　1、消除恐懼與擔(dān)憂心理

　　媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。

　　2、轉(zhuǎn)移陣地

　　消除煩惱的好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

　　3、適當(dāng)宣泄

　　孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。

　　4、打扮自己

　　孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦!

　　5、外出散步

　　整天悶在室內(nèi)，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦!

　　6、尋求家人幫助

　　孕媽媽懷孕后，準(zhǔn)爸爸們會覺得責(zé)任更大、負擔(dān)也更重了，這時候，他可能會更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。

　　孕婦心情不好正常嗎

　　孕婦心情不好是正常的。

　　孕媽媽們在有了小寶寶之后，情緒總是會比較多變化的。有時候可能會擔(dān)心寶寶發(fā)育得不好，有時候擔(dān)心寶寶出生之后的經(jīng)濟問題……而且，懷孕之后，很多美味的東西不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳……總之，問題是接踵而來的。要孕媽咪的心情一直保持愉快那得多困難啊!

　　所以我們說，孕婦有時候心情不好是正常的。不過，孕媽媽們自己要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情。因為自己的情緒可是會影響肚子里寶寶的發(fā)育的呢!而且，抑郁癥什么的很會趁虛而入，孕媽媽們得注意提防著抑郁癥!

　　爸爸們在媽媽懷孕期間就得多體諒媽媽，并且多多觀察媽媽。如果孕媽咪的心情煩躁開始變成持續(xù)的情緒低落或焦慮，甚至已經(jīng)對她的身體狀況產(chǎn)生影響時，就得帶孕媽咪去看醫(yī)生了。長期感覺厭煩、無精打采可能是產(chǎn)前抑郁的癥狀哦。

　　孕婦心情不好會影響胎兒嗎

　　孕婦心情不好是會影響胎兒的，而且后果還挺嚴重。

　　1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛哭鬧。

　　2、如果孕婦總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。

　　3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重的還可能會導(dǎo)致寶寶早產(chǎn)或死亡。