女人在懷孕的時候需要補充很多的營養，所以很多女性選擇在孕期喝牛奶。那么懷孕什么時候喝牛奶好大家了解嗎?今天就給大家科普一下懷孕什么時候喝牛奶，感興趣的朋友可以來看看。

　　孕婦喝牛奶的適宜時間

　　喝牛奶是孕婦補鈣好的方法之一，牛奶的營養價值高，含有豐富的鈣元素。孕婦應該什么時候喝牛奶更有利于鈣質的吸收呢?

　　牛奶對于老人、兒童、成人來說都是非常好的天然營養品。它不僅能夠幫助兒童健康成長，而且有利于身體的康健和恢復，對于老人來說更是有利于骨骼強化的重要營養食品。另外，孕婦喝牛奶有利于腹中寶寶的生長發育，建議準媽媽早上在欣賞胎教音樂的時候不妨喝一杯牛奶。

　　那么，喝牛奶佳時間究竟是什么時候呢?

　　首先，早餐是一日三餐中為重要的，也是營養需求高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。

　　其次，下午四點左右也是喝牛奶的佳時間。

　　后，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營養盡可能地鎖住，不致流失。

　　要注意，牛奶應溫飲，不宜煮沸。牛奶可以加熱后飲用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉淀，并且原本富含的維生素C和其他維生素被破壞，營養價值降低。通過以上內容的介紹，我們基本上對于喝牛奶佳時間這個問題有了一定的了解，在此之后，大家就可以根據自己的實際情況來選擇喝牛奶的時間了。

　　孕婦喝牛奶的注意事項

　　牛奶的營養價值已經得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。也正是因為這樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進胎兒的健康發育。　據了解孕婦喝牛奶有很多的講究，這點大家還不知道吧!那么對于孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什么呢?

　　如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題，并且喝牛奶到底會有什么好處呢?下面由筆者告訴大家：

　　1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝，這樣，牛奶在胃中停留時間就會長一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營養。

　　2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

　　3、要保證牛奶的質量，確認是否過期。婦要特別留意，避免喝上過期牛奶。