孕婦在懷孕期間身體會(huì)和之前有很大的變化不管是在體重還是在身體體質(zhì)以及身體機(jī)能方面都是有變化的，那么你知道孕婦餐后血糖正常值是多少嗎?孕婦血糖正常值偏高該怎么吃呢?降血糖的食譜有哪些呢?今天就隨著小編一起去了解下吧。

　　孕期血糖值

　　①孕婦空腹：不超過5.1mmol/L。

　　②孕婦餐后1小時(shí)：正常的餐后1小時(shí)的血糖值一般的數(shù)據(jù)參考值是不得超過10.0mmol/L這個(gè)值才算是正常水平。

　　③孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

　　通過對(duì)血糖正常值的檢測(cè)，了解血糖標(biāo)準(zhǔn)值有助于您提高做好糖尿病防治。

　　懷孕時(shí)血糖高該怎么吃

　　在民間有這樣一種說法“孕婦吃的水果多寶貝皮膚好”，于是乎很多孕婦開始吃大量的水果，但是專家指出，吃太多的水果反而會(huì)造成妊娠期的糖尿病。

　　孕婦體內(nèi)分泌的很多激素會(huì)對(duì)抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見，而這會(huì)對(duì)胎兒有不利影響。

　　因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

　　專家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　對(duì)于已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦來說每天應(yīng)該合理規(guī)劃好每一天的水果和糖分的攝入量，控制甜食攝入，可以吃些蔬菜代替補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，這樣不會(huì)提高血糖值。

　　孕期血糖升高 盤點(diǎn)N款降糖健康食譜

　　甜脆黃瓜

　　營(yíng)養(yǎng)小提示

　　黃瓜含有葡萄糖甙、果糖、鉻等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有降血糖的作用。

　　原料

　　黃瓜，香菜，青、紅椒，熟花生米。

　　調(diào)料

　　香油，精鹽，白糖，白醋，蒜瓣。

　　做法

　　1.將黃瓜洗凈去蒂后，切成薄片，放些鹽稍稍腌制10分鐘;青、紅椒去籽切成細(xì)粒;香菜切成段。

　　2.將油放入鍋中燒至四成熱，放入黃瓜片快速翻炒幾下，再調(diào)入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米和青、紅椒粒翻炒片刻即可。