孕婦的身體健康是非常重要的。很多孕婦為了健康養生、促進腹痛胎兒的發育從而吃一些保健食品。那么孕婦能不能吃保健品呢?在整個孕期吃什么保健品可以幫助孕媽補充身體所需要的能量呢?

　　孕婦能不能吃保健品

　　對于絕大部分的準媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因為大多數孕婦是可以通過飲食來補充營養，以滿足自身和胎兒發育的需求。

　　過量補充反而造成營養過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發育，易引發畸形兒，先天性疾病兒。

　　但是，倘若準媽媽身體中某項元素極為匱乏，或者身體素質較差，又或者是有慢性疾病，整個身體系統難以負荷孩子的成長時，就需要保健品來協助調理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業人士，并且劑量不能擅自增加。

　　孕早期要吃哪些保健品

　　保健品重點：葉酸

　　在孕1-3月階段，大多數女性的身體對熱量需求不高，而且食量也不多，因此在此時只要注重日常飲食，保證營養均衡，并攝入一定的蛋白質和葉酸。這一階段是胎兒神經系統發育的黃金期，葉酸不足將會干擾其正常發育，因此要重點補充。

　　可選保健品：孕婦奶粉

　　孕早期是妊娠反應的爆發期，很多準媽媽不但常常嘔吐、惡心、感到痛苦，而且食量也在下滑，這就難以保證身體上各類營養元素達標。

　　推薦這類準媽媽飲用孕婦奶粉，因為此奶粉中無論是熱量，維生素，礦物質的數量都較為可觀，可以滿足反應嚴重的女性身體需求，及時加強營養。

　　需要注意的是，萬萬不可因為食量減少，而瘋狂飲用該奶粉，這么做反而會致使體內熱量過多，對孩子不利，建議每日1-2杯即可。

　　孕中期吃什么保健品好

　　保健品重點：補鐵

　　到了孕4-7個月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩定。可是在此時，準媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素，準媽媽極易貧血。

　　這一時期除了要在生活中加強攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來調理身體。建議這類媽媽應及時去醫院就診，在醫師的允許下選擇適量鐵劑進行補充。

　　孕晚期適合吃哪些保健品

　　保健品重點：補鈣

　　到了孕8-10月時，準媽媽們即開始正式進入到分娩倒計時的時間段，在這一時期，女性的身體對熱量、礦物質和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補鈣就成為了這一時期的重點。

　　說到補鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看，許多準媽媽都沒有飲用牛奶的習慣。因此到了孕晚期，體內鈣元素出現不足的情況便不足為奇。