1、洗個澡，讓身體放松一下。

　　2、喝水，假性宮縮有可能是脫水引起。

　　3、不要總站著或者總坐著，換個姿勢，做一些放松練習(xí)。

　　4、如果非常的不適，而且持續(xù)時間就，建議到醫(yī)院查一下。

　　懷孕18周感覺不到胎動怎么辦

　　第一次當(dāng)媽咪做什么都覺得開心，但是很多東西還需要學(xué)習(xí)，媽咪會想和小北鼻交流，但是小北鼻或許還沒發(fā)育呢，但是在孕18周，北鼻的感覺器官已經(jīng)發(fā)育了，這個時候小北鼻應(yīng)該能和媽咪有心靈感應(yīng)了呢。

　　但是北鼻卻在媽咪的肚子里出奇意外的安靜，媽咪要驚慌了，北鼻為什么還不動呀，別的媽咪在這個時候都有能感動小北鼻踢她們了呢，我家的小公主/小王子，為什么這么安靜?

　　媽咪感受不到北鼻的動靜，有可能是因為媽咪肚皮脂肪太厚了，所以即使小北鼻已經(jīng)開始動了，媽咪也有可能感覺不到，又或者是北鼻在媽咪睡覺的時候動，媽咪就不知道了。

　　一般情況下，在4-5個月的時候就能感知北鼻的動靜了，在7-8個月，能明顯的覺察到北鼻就在媽咪的肚子里愉快的玩耍。

　　懷孕18周胎兒發(fā)育情況

　　媽咪懷胎18周了，數(shù)著數(shù)著就到126天了，北鼻在肚子里安否?北鼻這個時候長成什么樣了呢，有多長了，有手掌大小了嗎?

　　按耐不住內(nèi)心的好奇，媽咪好想知道北鼻在懷孕18周發(fā)育得怎樣了。一起來看看北鼻在媽咪肚子里度過的126天發(fā)育得怎樣了。

　　懷孕18周，北鼻的身長接近14厘米了，大約200克重，大約是3個雞蛋的重量。原本偏向兩側(cè)的小眼睛開始向前集中。

　　北鼻的骨骼也開始硬化了，這個時候也能知道北鼻是仔仔還是囡囡了。媽咪在這個時期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胎教是可以的呢，和北鼻聊聊天或者唱歌給北鼻聽，多看點(diǎn)書籍，培養(yǎng)一下北鼻的內(nèi)涵。

　　在孕中期，胎兒相對穩(wěn)定并且進(jìn)入快速生長發(fā)育期。同時，為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育和產(chǎn)后泌乳準(zhǔn)備，子宮、胎盤、乳房等也逐漸發(fā)育，此期需要適當(dāng)增加食物量，以滿足孕婦顯著增加的能量和營養(yǎng)素的需要。這時候可每天適量飲用孕婦奶粉，與鮮牛奶相比，孕婦奶粉高鈣低脂，有助于孕媽媽的膳食均衡合理，又不至于讓孕媽咪體重增長過快。

　　其次，孕媽咪可適當(dāng)增加營養(yǎng)豐富的食物的攝入，葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食，并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點(diǎn)，并進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動。

　　另外，孕中期身體會出現(xiàn)一些變化，如乳暈增大，乳暈上有一些小的黑色的顆粒，陰道分泌物增多，皮膚瘙癢，出現(xiàn)妊娠紋等。

　　這都是正常的孕期的反應(yīng)，所以不用緊張。這個時期可以適當(dāng)夫妻生活，但要注意強(qiáng)度、體位以及頻率。有流產(chǎn)傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有夫妻生活。

　　結(jié)語：上文中給大家介紹的一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了之后對此應(yīng)該也有一定了解了，我們在平時可以多關(guān)注一些這方面的情況，希望可以幫助到你們，懷孕期間的各個時間段都不一樣，每個時間所需要的營養(yǎng)也是不同的。