很多人說妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一份禮物，但是寶媽們表示不想要這份禮物啊!據說90%以上的媽媽都會長妊娠紋，那么有妊娠紋應該怎么辦呢?我們應該如何淡化妊娠紋呢?如果你不知道淡化妊娠紋需要做什么，不妨一起來看看。

　　首先我們要了解，為什么會長妊娠紋，才能從根源上下手，去淡化妊娠紋，感興趣的朋友一起來看。

　　為什么會長妊娠紋

　　很多時候，肚子上，大腿上、臀部等部位都會長妊娠紋。主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，一直到生完孩子后也不會憑空消失，但會逐漸變淡，形成產后妊娠紋。產后妊娠紋一旦形成，一般很難自我修復，愛美的媽媽們如果想要解決妊娠紋的問題，一定要有長期備戰的決心，注重飲食均衡，注意加強運動，努力恢復皮膚彈性，有條件的媽媽也可以購買一些專門對付產后妊娠紋的保養產品，堅持每天涂抹按摩幫助皮膚吸收，堅持下去，產后妊娠紋的癥狀會逐漸的改善。

　　人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。所以，產生妊娠紋后，恢復皮膚的彈性是重要的。

　　有妊娠紋怎么辦?如何淡化妊娠紋?

　　1、明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物

　　這些食物對產后女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，但這些食物多吃了雖然也容易發胖，所以要合理食用。

　　2、補充維生素

　　西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆等都是補充維生素的食物。西紅柿有保養肌膚的效果，能夠對抗妊娠紋，同時還能淡化妊娠紋。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的功效。

　　3、有氧運動

　　有氧運動能夠促進身體的新陳代謝和廢物的排出，將局部脂肪轉化為肌肉，幫助淡化臀部與大腿的妊娠紋。因此，產后身體恢復后可以適當做一些運動,比如瑜伽、慢跑、快步走等。

　　4、正確的按摩方法

　　不是所有的按摩都能起效果，只有按照正確方式按摩的才能徹底解決產后妊娠紋。首先用溫水將有妊娠紋的部位擦拭干凈，然后稍微熱敷一小會，這樣做的目的是為了打開毛孔，讓肌膚受到熱熏。然后用指腹按照順時針的方向開始劃圈。注意，如果是大腿部位的妊娠紋，則要往上提拉，這樣有瘦腿的效果，如果是臀部，則要注意由下往上推，同樣的也是起到瘦臀的作用。腹部則以肚臍為中心向四周擴，胸部則是從乳房到下巴，這樣不同的部位按照不同的方式來進行，很快就能看到妊娠紋淡化的現象。