很多產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候都會有失血過多的情況，而這種情況下很容易引起產(chǎn)后的貧血，所以說這個時(shí)候就需要補(bǔ)血。那么產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么比較好呢?補(bǔ)血的食物有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下什么食物補(bǔ)血，大家一起來看看吧。

　　關(guān)于補(bǔ)血的食物，相信很多人都知道，但是究竟孕婦適合吃什么補(bǔ)血的食物呢?下面我們就來看一下。

　　產(chǎn)后怎么補(bǔ)血：飲食+藥物

　　飲食

　　血液中有大量鐵元素，所以這個時(shí)候要多吃一些含鐵的食物，比如動物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。后就是蛋白質(zhì)，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

　　藥物

　　產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的，醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血，單純靠食補(bǔ)是非常慢，所以配合藥物的補(bǔ)血，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血適合的10種食物

　　1.龍眼肉

　　龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

　　2.南瓜

　　南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　3.黃花菜

　　這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補(bǔ)血，而且它還利尿和健胃。

　　4.蘿卜干

　　蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

　　5.葡萄

　　葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補(bǔ)功效。