都說流產(chǎn)后恢復很重要，那么你知道流產(chǎn)后注意事項嗎?知道流產(chǎn)后恢復吃什么好的快嗎?今天我們就來為大家介紹一下流產(chǎn)后恢復的相關(guān)內(nèi)容，讓大家知道在月子期間怎么做身體恢復的就快了。

　　很多女性朋友都知道，流產(chǎn)后的身體狀況非常的不好，這個時候就需要護理一下，那么我們應該如何護理呢?

　　飲食篇

　　首先應補充蛋白質(zhì)

　　人流后會流失大量蛋白質(zhì)，會降低生物機體的抵抗力。在人工流產(chǎn)的后半個月，應該注意要攝入的蛋白質(zhì)大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，但是相對補充來講，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良后果。既要保證每天有充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而又對身體沒有影響，修復身體機制，恢復效果更快更好。在營養(yǎng)品補充方面應選擇高蛋白乳清蛋白精華、配比修復受損機體專方因子，流產(chǎn)后女性身體恢復所需蛋白營養(yǎng)量，吸收快、增強免疫力，防止傷口感染，促進愈合，在保證恢復效果的同時，還能避免流產(chǎn)后遺癥。

　　其次應補充水分

　　經(jīng)過無痛人流手術(shù)，術(shù)者的身體會比較虛弱，從而易導致多汗，因此也要注意補充水分。在補充水分時，需要注意的是應該少量多次，因為這樣能減少水分的蒸發(fā)量;在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2，所以應多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。這樣也有利于防止便秘。

　　再應控制脂肪

　　在正常飲食的基礎上，適當?shù)目刂浦尽Ｐg(shù)后一周內(nèi)脂肪的攝入量應該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　后應禁吃生冷食物

　　女人流產(chǎn)后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。