功效
花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產后乳汁缺乏。
四、冬瓜鰱魚湯
材料
鰱魚500克，冬瓜皮30克，鹽3克，味精1克。
做法
1、把鰱魚宰殺，去鱗鰓及腸臟。
2、把弄好的鰱魚與冬瓜皮同放鍋內。
3、加適量清水，然后用文火煮。
4、煮熟后，下鹽調味即可服用。
功效
能補中益氣，通經下乳。
五、紅小豆煮粥
材料
大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
做法
1、將紅小豆與大米分別淘洗干凈。
2、將紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開并煮至爛熟。
3、再加入水與大米一起煮。
4、用大火燒沸后，轉用小火，煮至粘稠為止。
5、將粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內。
6、撒上少許糖桂花即成。
功效
本方能益脾胃而通乳汁。用于婦女氣血不足，乳汁不下。
結語：看完本篇文章后，媽媽們不著急了吧。藥補不如食補，媽媽的乳汁歸根結底還是來源于吃下去的食物，喂奶媽媽們可以試一試本篇文章提到的這幾款食譜。當然了，剛分娩結束的媽媽們，還是不要喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的高蛋白高脂肪湯品，還是等過一個星期再來試試吧。
