轉(zhuǎn)眼間芒種節(jié)氣就要到了，這是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，預(yù)示著天氣會(huì)越來(lái)越熱。這個(gè)時(shí)候孕媽媽們一定要注意對(duì)自己的保養(yǎng)，了解一下芒種時(shí)節(jié)的養(yǎng)生常識(shí)有哪些。今天我們就從孕婦健康的角度出發(fā)，來(lái)了解一下孕婦在芒種節(jié)氣的養(yǎng)生注意事項(xiàng)吧。

　　熱濕芒種 切不可貪涼

　　從氣象的角度來(lái)看，一到芒種，天氣就開始“不安分了”：雨量充沛，氣溫顯著升高。芒種意味著盛夏馬上來(lái)臨，這段時(shí)間雨水大，氣溫高，是段難熬的時(shí)光。

　　不過(guò)，就算再難熬，也不能過(guò)于貪涼。因?yàn)閺倪@兩天開始，已有不少孕婦因?yàn)榇荡┨蔑L(fēng)導(dǎo)致受涼生病，還有孕婦因長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，而空調(diào)又未經(jīng)過(guò)專業(yè)清洗，在干燥的室內(nèi)空氣與空調(diào)中細(xì)菌、病毒的雙重夾擊下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。

　　芒種想要防病，首要提防的還是穿堂風(fēng)、后半夜開窗睡、整夜吹空調(diào)等可能導(dǎo)致受涼的行為。

　　芒種養(yǎng)生 要清熱祛濕

　　氣溫升，雨水多，這使得清熱排濕格外重要。濕氣留在孕婦體內(nèi)會(huì)引來(lái)諸多麻煩，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是濕氣在作祟。當(dāng)然，典型的暑濕傷身，傷的還是脾胃。增強(qiáng)體質(zhì)是必須的，只是見效慢些，比較快的清熱祛濕之道還是食療。

　　可以清熱祛濕的好食材有絲瓜、薏米、綠豆、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蘆根、荷葉、芹菜等，葉主任推薦大家此時(shí)適當(dāng)多喝八寶粥，因?yàn)橐跃G豆、紅豆、蕓豆為主要食材的八寶粥，既可補(bǔ)充夏日消耗的維生素，又有防暑解暑之效，還于脾胃十分有益。

　　生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，芒種之后晝長(zhǎng)夜短，孕婦在睡眠方面應(yīng)當(dāng)適時(shí)地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓勵(lì)大家熬夜，說(shuō)的是晚間10時(shí)至11時(shí)入睡。人們外出時(shí)則要注意，不要讓自己大汗淋漓。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，而“汗為心之液”，經(jīng)常大汗淋漓會(huì)損傷陽(yáng)氣。

　　孕婦的芒種養(yǎng)生須知

　　1、盡量少外出，外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品

　　夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng)，過(guò)度日曬對(duì)準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。

　　夏季外出時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要做好防曬措施，因?yàn)樘珶岵粌H對(duì)自身健康和美觀有影響，還會(huì)危害胎寶健康。

　　2、勤洗澡，但好采取淋浴，不要盆浴和坐浴

　　準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重，站久了會(huì)感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請(qǐng)放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

　　3、慎重對(duì)待感冒

　　準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說(shuō)來(lái)，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí)，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會(huì)很快就恢復(fù)了。