夏季，孕婦很容易上火，上火給孕婦身體帶來了不便，便秘、口舌生瘡等，都是由于上火而引起的。那么，孕婦上火怎么辦呢?孕婦上火吃什么好呢?下面，我們一起到文中看看，上火吃什么來降火吧!

　　在這個季節，天氣干燥，如果不注意飲食的話，很容易“引火燒身”。那么，預防上火吃什么好呢?今天，就給大家介紹幾款養生食譜，幫助孕婦潤燥降火、清熱解毒，一起來看看吧。

　　枸杞胡蘿卜紅棗粥

　　材料

　　大米、胡蘿卜、決明子、枸杞、紅棗、鹽、雞精、蔥段、姜片。

　　做法

　　根據食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。

　　適用人群：養生降火，適合體質較差、易感冒的孕婦。

　　絲瓜肉片湯

　　材料

　　精瘦肉片、絲瓜、鹽、味精、清湯。

　　做法

　　將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

　　適用人群：出現干咳等癥狀的人群。

　　山藥糯米粥

　　材料

　　山藥、荸薺、大棗、糯米。

　　做法

　　將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分。

　　后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調味。

　　適用人群：出現上火狀況的人群，但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　西芹百合炒腰果

　　材料

　　西芹、百合、胡蘿卜、腰果、食鹽、白砂糖、食用油。

　　做法

　　將百合切去頭尾分成幾瓣，西芹洗凈后切丁，胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內下入食用油，冷油小火，放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。

　　將油倒出一半，開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁，大火翻炒約1分鐘;下入百合，加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘，關火后撒入腰果，均勻混合后即可盛盤食用。

　　適用人群：大便干結、便秘等人群，多吃西芹能夠良好通便。